Stu eserciziu hè grande per i Lats chì si mimica u piegatu sopra a fila. A grande differenza quì hè chì site in una pusizione assittata chì elimina i musculi di ritornu inferiore da l'assistenza cù l'ascensore. Questu significa chì pudete veramente capisce in usu cù i vostri latti per elevà u pesu. Sta variazione di a fila seduta pò esse eseguita cù multiple grippi è equipaggiu.
Tighja longu pò esse assai beneficificu in custruisce forza superiore in corpu infortu i musculi di a spalla, tricep, biceps è infraspinciati. Cù i nostri attachments di cable per ginnastica, a gamma di esercizii pudete fà hè assai enormu.
U sediu di u ligame longu pull pò esse alzatu per l'accessu faciule. I pedali grossi extra anu allughjatu l'utilizatori di tutti i tipi di corpu. A pusizione di u pull di mediu permette à l'utente di mantene una pusizione dritta. Manichi ponu esse facilmente usati intercambiabilmente.
Un allenamentu affissatu per u corpu superiore è u ritornu.