MND -8 HOTAL HOT BASSI FARICATICA FABBLE FRUST FABBRICATA FREENTAR TRETTATA PEPT E EQUIPA DI PILT di u corpu

A Serie Mnd Fitness PIN hà carricatu l'equipaggiu di uttellu

A stampa verticale MND -08 trene i musculi utilizati in i pressi di u corpu superiore, cumprese i musculi è triceps pectorali. Rinforzendu questi musculi chì aiutanu l'esercitori chì a so efficienza sia in sportivi cum'è u football è u football americanu, in quantu à l'attività di ogni ghjornu o apre una porta.

Configurazione: Aghjustate l'altezza di u sediu, chì e maniche sò allinate cù a mità di u pettu. Aduprendu l'iniziu l'aghjustatore di l'aghjustatore situatu nantu à e duie braccia di stampa, aghjustate à a gamma desiderata di u muvimentu. Verificate a pila di pesu per assicurà a resistenza adatta. Grida e maniche è a pusizione di i codici ligeramente sottu à e spalle. U corpu hè posizionatu cù u pettu, e spalle è a testa di ritornu contr'à u pad.

Muvimentu: Cù un muvimentu cuntrullatu, allargà i manichi finu à l'arme sò pienamente allargati. Rinviate i manichi in a pusizione di partenza, senza lascià u riposu di a resistenza nantu à a pila. Ripetite a muzione, mentre mantene a pusizione di u corpu propiu.

Cunsigliu: Mentre eseguite l'eserciziu, pensate à u disegnu à i codici versu l'altru cum'è oppostu à pressà nantu à u bracciu di l'excertu. Questu aumenterà a cuncentrazione mentale nantu à u pectoralis maiori.