I formatori ellittici aiutanu l'utilizatori à stà in forma fisica è sana, à custruisce a resistenza è a forza, è pèrdite pisu, mentre furnisce un allenamentu aerobicu à pocu impattu chì aiuta à riduce u risicu di ferite.U muvimentu di l'ellittica simula u muvimentu naturali di a corsa è u passu.L'usu di l'ellittica furnisce un entrenamentu cardiovascular assai bonu cù solu un risicu minimu di ferita.A bona salute cardiovascular aiuta à abbassà a pressione di sangue è u nivellu di colesterolu è riduce u risicu di a diabetes mellitus 2 è certi cancers.In generale, i trainers ellittici furniscenu una bona fundazione per un prugramma di fitness regulare.
I movimenti di a gamba di l'allenatore ellittica esercitanu u gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, è vitelli quandu l'utilizatore hè stante.Se l'utente si piega in avanti mentre si esercita, allora i glutei guadagnà a maiò parte di u benefiziu da l'esercitu.I muvimenti di u bracciu di l'ellittica benefiziu parechji musculi di a parte superiore di u corpu, cum'è u biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), delti posteriori (deltoids), lats (latissimus dorsi), trappule (trapezius) è pectoralis (pectoralis). maiò è minore).In ogni casu, postu chì u trainer ellittica furnisce un entrenamentu aerobicu, u musculu primariu chì hè esercitatu hè u core.
