I furmatori ellittichi aiutanu à l'utilizatori fisici è sani, custruiscenu, è perde u pesu, mentre chì furnisce un allenamentu aerobicu à pocu impattu chì aiuta à riduce u risicu. U muvimentu di l'allenatore elitticu simula u muvimentu naturale di correre è di pisà. Aduprendu u Trainer Elitticu furnisce un allenamentu assai bon cardiovascular cun solu un risicu minimu di ferite. A bona salute cardiovascular aiuta à a pressione di sangue inferiore è i livelli di colesteroli è riduce u risicu di u diabete di u tipu 2 è certe cancers. In generale, i furmatori elittichi furnisce una bona fundazione per un prugramma di fitness regulare.
I motivi di e gambe di l'esercitazione ellittica di u gluteus maximus (glutes), quadrips femoris (quadri), hamstrings, è i vitelli quandu l'utente hè inturniatu. Se l'utilizatore piega avanti mentre l'esercitazione, allora i goli guadagnanu a maiò parte di u benefiziu da l'eserciziu. The arm motions of the elliptical trainer benefit many muscles of the upper body such as the biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), rear delts (deltoids), lats (latissimus dorsi), traps (trapezius), and pectorals (pectoralis major and minor). Tuttavia, postu chì l'allenatore ellitticu furnisce un allenamentu aerobicu, u musculu primariu chì hè esercitatu hè u core.
