U Stepper pò fà chì i culturisti cullinu ripetutamente e scale, ciò chì pò micca solu migliurà a funzione di u sistema cardiovasculare, ma ancu esercità cumpletamente i musculi di e cosce è di i polpacci.
In più di brusgià u calore, migliurà a frequenza cardiaca è a capacità respiratoria aerobica, u tapis roulant pò esercità simultaneamente a vita, i fianchi è e gambe, in modu da ottene a brusgiatura di i grassi in parechje parti di u corpu è creà una curva perfetta di a parte inferiore di u corpu nantu à u listessu strumentu. Quandu fate un passu, pudete esercità lochi induve di solitu ùn vi movete micca, cum'è l'esternu di i fianchi, l'internu è l'esternu di e cosce, ecc. Cumbinate e funzioni di a macchina per torcere a vita è di u tapis roulant, esercite più parti è cunsumate più calorie in u listessu tempu d'eserciziu.