1. Deep squats sò u megliu modu per aumentà a forza di a gamba.È a forza di a gamba hè u più impurtante è potenziale per a forza generale.L'elevazione di forza, l'allevamentu di pesi, l'omi forti è i lanciari si basanu principarmenti nantu à a forza di a gamba.Ci hè un grande potenziale per a forza di a gamba.
2. Improve a funzione cardiaca.Squat down per rinfurzà u vostru core.A pratica frequente di squatting pò fà u core più forte.
3. A funzione principale di squatting hè di rinfurzà a forza di a gamba, chì hè cruciale per a forza generale di u corpu.Puderà ancu rinfurzà in modu efficace a forza di l'anca è di a cintura, prumove a crescita intramusculare in i gammi, rinfurzà a funzione di u core, è ritardà l'anziane.Quandu praticate squats profondi, a vitezza ùn deve esse troppu veloce, altrimenti pò esse vertigine.