U Crunch Abdominal esercita i vostri musculi di u stomacu mediu.Pigliate i manici è crunch tirando i vostri gomiti versu i vostri ghjinochje.I musculi in u latu di u stomacu pò esse travagliatu se u sediu hè torciatu.I crunch machines usualmente usanu resistenza extra in forma di pile di pesu selezziunate o di carica di piastra, è sò spessu realizati per ripetizioni moderate à alte, cum'è 8-12 reps per set o più altu, cum'è parte di a parte ab-focused di un entrenamentu.