U Crunch Abdominal esercita i vostri musculi di u stomacu mediu. Pigliate i manici è crunch tirando i vostri gomiti versu i vostri ghjinochje. I musculi in u latu di u stomacu pò esse travagliatu se u sediu hè torciatu. I crunch machines usualmente usanu resistenza extra in forma di pile di pesu selezziunate o di carica di piastra, è sò spessu realizati per ripetizioni moderate à alte, cum'è 8-12 reps per set o più altu, cum'è parte di a parte di l'ab-focused di un entrenamentu.