MND-FM07 Selezzione Caricata à Pin Martellu Attrezzatura di Fitness per a Forza Lat Pulldown per Palestra

MND FITNESS FMCaricamentu di pernuedSelezzioneMartelluA Serie Strength hè un equipamentu prufessiunale per usu cummerciale in palestra chì adotta 50 *80*2.5mm piazzatubu cum'è quadru, hè principalmente applicabile àmezuFine di a palestrao club.

A trazione laterale hèda una pusizione alta allena u latissimus dorsi, u musculu trapeziu inferiore, e parti ausiliarie è i bicipiti.

Furmazione mMetudu: pusatevi in ​​pusizione seduta, mantene u pettu, l'addome è a vita in altu, e mani più larghe chè e spalle, tene a leva in avanti cù e palme, tirate e braccia in ghjò verticalmente finu à a parte anteriore di u collu, espirate à u listessu tempu, stabilizzatevi per 2 secondi è vultate pianu pianu à u 90% di u percorsu originale (basta à ùn rimettelu micca cumpletamente in daretu, cuntinuate sempre à spinghje), inspirate à u listessu tempu è ripetite l'azione sopra. 4 serie di 8-12 ripetizioni ciascuna. Tirà a schiena in una pusizione bassa allena u latissimus dorsi (spessore), u trapeziu inferiore (spessore), e parti ausiliarie è i bicipiti. Metudu: pusatevi in ​​pusizione seduta, mantene u pettu, l'addome, a vita, e palme l'una di fronte à l'altra, tene a leva, stringete e braccia è tirate u corpu versu u pettu, espirate à u listessu tempu, stabilizzatevi per 2 secondi è vultate à u 90% di u percorsu originale à una velocità lenta (listessa cum'è sopra), mentre inspirate, è poi ripetite l'azione sopra. 4 serie di 8-12 ripetizioni.