A stampa seduta hè una variazione di a stampa standing, un eserciziu utilizatu per rinfurzà i musculi di e spalle.A stampa sopra hè un muvimentu fundamentale per custruisce a forza di basa è custruisce un fisicu cumpletamente equilibratu.Utilizà un barbell permette à un individuu di rinfurzà ogni parte di u musculu ugualmente.L'esercizii ponu esse inclusi in esercizii di spalle, push-ups, esercizii di u corpu superiore è esercizii di u corpu.U cuscinu di u sediu morbidu farà l'esercitu più còmode.