A stampa seduta hè una variazione di a stampa standing, un eserciziu utilizatu per rinfurzà i musculi di e spalle. A stampa sopra hè un muvimentu fundamentale per custruisce a forza di basa è custruisce un fisicu cumpletamente equilibratu. Utilizà un barbell permette à un individuu di rinfurzà ogni latu di u musculu ugualmente. L'esercizii ponu esse inclusi in esercizii di spalle, push-ups, esercizii superiore di u corpu è esercizii di u corpu tutale. U cuscinu di u sediu morbidu farà l'esercitu più còmode.