A stampa assittata hè una variazione di a stampa standing, un eserciziu usatu per rinfurzà i musculi di spalla. A stampa Overhead hè un muvimentu fundatu per a forza di basa di e basi è custruendu una fisica completamente equilibrata. Aduprendu un barbell permette à un individuu per rinfurzà ogni latu di u musculu ugualmente. L'esercizii ponu esse incluse in esercizii di spalla, push-ups, esercizii di u corpu superiore, è esercizii di u corpu pienu. U cuscinettu di u sediu suave hà da eserciziu più còmode.