Aduprendu una macchina specializata a macchina di stampa è in modu efficace e cosce, vitelli, è guele. Fate a perna pressu bè, gruppi musculari in u corpu più bassu di u corpu. Seranu impattu massimu, aiutanu à sviluppà è migliurà a forza musculare per u praticante.
Sicondu a pusizione di u pede, u principale gruppu musculare hè u musculu di u vitellu. O i musculi di a coscia serà travagliatu più. I hamstrings è i goli sò dui gruppi musculari extra chì sò prumossi in l'eserciziu di stampa di a gamba.
Cù questu eserciziu, e donne anu una coscia più forte è più forte è i musculi di a gamba. Per l'omi, aiuta à l'omi di a coscia è i vitelli forti. Cù massa musculare ideale. A perna stampa hè ancu un eserciziu in u culo efficace, aiutendu à avè un feritu, più pienu è u busxer.