L'aghjustamenti cù una sola manu - per a pusizione di u bracciu di travagliu, i cuscinetti di a tibia è i cuscinetti di e cosce - ponu esse fatti facilmente mentre si hè seduti, ciò chì permette una stallazione rapida per una varietà di esercizii. U disignu chì risparmia spaziu offre un allenamentu efficace di a forza di a parte inferiore di u corpu sia per i musculi posteriori di a coscia sia per i quadricipiti.
Accoglie una larga gamma di movimenti.
Parecchi aghjustamenti (cuscinettu di schiena, cuscinettu tibiale è pusizione di u bracciu di travagliu) travaglianu inseme per furnisce cunfortu à l'utilizatori di diverse altezze è capacità.
Un angulu di sedia di 20° pusiziona l'esercitatore per un ingaghjamentu massimu di i quadricipiti è di i musculi posteriori di a coscia.