U pull-down back-down hè un eserciziu di pesante chì entrena principalmente i lats.U muvimentu hè realizatu in una pusizioni seduta è esige assistenza meccanica, generalmente custituita da un discu, pulley, cable è manicu.A più larga hè a stretta di manu, più a furmazione si focalizeghja nantu à i lats;à u cuntrariu, u più vicinu hè a presa, più a furmazione si focalizeghja nantu à i biceps.Certi pirsuni sò abituati à mette e so mani daretu à u collu quandu tiranu falà, ma assai studii anu indicatu chì questu purtarà una pressione innecessaria nantu à u discu vertebrali cervicale, chì pò purtà à ferite rotatori cuff in casi severi.A postura curretta hè di tirà e mani à u pettu.