MND-AN21 Pull Down

U pull-down back-down hè un eserciziu di pesante chì entrena principalmente i lats. U muvimentu hè realizatu in una pusizioni seduta è esige assistenza meccanica, generalmente custituita da un discu, pulley, cable è manicu. A più larga hè a stretta di manu, più a furmazione si focalizeghja nantu à i lats; à u cuntrariu, u più vicinu hè a presa, più a furmazione si focalizeghja nantu à i biceps. Certi pirsuni sò abituati à mette e so mani daretu à u collu quandu tiranu, ma assai studii anu indicatu chì questu avarà una pressione innecessaria nantu à u discu vertebrali cervicale, chì pò purtà à ferite rotatori cuff in casi severi. A postura curretta hè di tirà e mani à u pettu.