MND-HA58 Attrezzatura di fitness cummerciale per club di palestra, usu, furmazione, sollevamentu laterale sedutu

L'alzata laterale hè unu di i migliori esercizii di spalle per quelli chì cercanu di custruisce spalle cum'è massi. Hè ancu un muvimentu assai simplice: essenzialmente basta à alzà i pesi à i lati è finu à u livellu di e spalle, poi calalli di novu - ancu se naturalmente avemu qualchì cunsigliu assai più dettagliatu nantu à a forma perfetta da seguità.

Tuttavia, ùn lasciate micca chì sta simplicità vi inganni facendu crede chì avete un tempu faciule. U sollevamentu laterale hè diabolicamente difficiule, ancu cù pesi assai ligeri.

Oltre à e spalle più forti è più grande, i benefici di u sollevamentu laterale si estendenu à una maggiore mobilità di e spalle. Sè vi appoghjate currettamente durante u sollevamentu, ancu u vostru core ne prufitta, è i musculi in a parte superiore di a schiena, e braccia è u collu sentiranu ancu a tensione dopu à qualchì serie.