A suscita laterale hè unu di i migliori esercizii di spalla per quelli chì cercanu di custruisce e spalle cum'è i boulders. Hè ancu un muvimentu assai simplice: essenzialmente avete solu cresce i lati è finu à u livellu di a spalla, dopu di novu - ancu chì ùn avemu micca un pocu più luntanu di seguità.
Tuttavia, ùn lasciate micca chì a simplicità ti insensate à pensà chì site per un tempu faciule. A crescita laterale hè diavulamente dura, ancu cù pesi assai ligeri.
Cum'è ancu e spalle più grande, i benefici di a elevatura laterale allargate à a mobilità afruppiu. I sfarite currettamente in tuttu u so ascone, u core ancuva ancu, l'arme è u collu è u collu anu ancu sentutu più stavuta dopu uni pochi setti.