MND-HA58 L'attrezzatura di fitness cummirciali in u club di ginnastica aduprate a furmazione seduti Lateral Raise

L'elevazione laterale hè unu di i migliori esercizii di spalle per quelli chì cercanu di custruisce spalle cum'è rocce. Hè ancu un muvimentu assai simplice: essenzialmente, basta à elevà i pesi à i lati è finu à u livellu di e spalle, poi calà di novu - ancu s'è naturalmente avemu qualchì cunsigliu assai più detallatu nantu à a forma perfetta da seguità.

Tuttavia, ùn lasciate micca chì a simplicità vi inganna à pensà chì site per un tempu faciule. L'elevazione laterale hè diabolicamente dura, ancu cù pesi assai ligeri.

In più di e spalle più forti è più grande, i beneficii di l'elevazione laterale si estendenu à a mobilità aumentata di e spalle. S'ellu si mette bè in tutta l'elevazione, u vostru core hè ancu benefiziu, è i musculi in u spinu superiore, i braccia è u collu si sentenu ancu a tensione dopu uni pochi setti.