MND-HA34 Equipaggione di Fitness Fitness High Qualcessa Numera

Pressi di bancu flat. Cumu hà mintuatu, u pectoralis principale hè cumpostu di u pecciu superiore è inferiore. Quandu bancina piena, i dui capi sò stressati in uni cum'è esercitu u megliu per u sviluppu generale pec. U pressu di u bench pianu hè un muvimentu assai più naturale di fluidu, paragunatu à e vostre attività di ogni ghjornu.

U pressu di u bancu, o u pettu, hè un eserciziu di furmazione di u pesu superiore in quale u trainee pressanu un pesu in alto mentre stà nantu à un bancu di furmazione di pesu. L'eserciziu utilizeghja u Pectoralis maiori, i delcuids è i trice è i tricidi, trà altri musculi affettanti. Un barbell hè generalmente usatu per mantene u pesu, ma un paru di dumbbells pò ancu esse usatu.

U Press BARBEL BANT hè unu di i trè ascensori in u sport di powerlifting u latu di a morte è a squat, è hè l'unicu ascensore in u sport di powerlifting paralimpica. Hè ancu usatu in modu estensivamente in a furmazione di pesu, culturismo, è altri tippi di furmazione per sviluppà i musculi di u pettu. A forza di a Stampa Banch hè impurtante in i sporti di cumbattimentu mentre correlia strettamente per u pugnu. A stampa di Banch pò ancu aiutà l'atleti di cuntattu aumentanu a so rendimentu perchè pò aumentà a massa efficace è ipertrofia funzionale di u corpu superiore