A forza di u martellu selezziunate u rapimentu di l'Hip hè una parte fundamentale di a progressione di a furmazione di a forza. U mecanismu di u Ratchet permette à l'esercitori di aghjustà in incrementi di 10 gradi, è e so ghjinochji è pusizioni di u pede furniscenu a persecuzione di a gamba intornu à i ghjinochji. U 22 pezzi in a linea di selezzione di a forza di u martellu furnisce una introduzione invitante à l'equipaggiu di forza di Hammer.
- U mecanismu di u ratchet permette à l'utilizatori di aghjustà a pusizione di partenza in incrementi di 10 gradi
- I pads di u ghjinochju è i posizioni di u pede di doppia furnisce u sustegnu di a perna è riduce u torque intornu à i ghjinochji