U cable assittatu hè un eserciziu chì tira chì travaglia i musculi in u spinu, particulari, u latinuimicu u latissimus dors. Funziona ancu i musculi è i musculi superi, cum'è i Biceps è i Triceps sò stiabilizzanti Dinamichi per questu eserciziu. Altri musculi stabilizzendu chì sò in ghjocu sò i hamstrings è u gluteus maximus. Questu eserciziu hè unu fattu per sviluppà a forza piuttostu chè un eserciziu aerobicu. Ancu sì hè chjamatu una fila, ùn hè micca azione classica chì puderete utilizà nantu à a macchina aerobica. Hè un eserciziu funziunale quante volte durante u ghjornu ti tirate l'articuli versu u pettu. Amparendu à impegnà a vostra ABS è aduprate e gammi mentre mantene a vostra volta dritta pò aiutà à prevene u strapinettu è di ferite. Questa forma di ritornu dritta cù l'abs impegnati hè unu chì avete ancu aduprà in esercizii di squat è di deadlift.