MND-AN33 Fila seduta

A fila di cable seduta hè un eserciziu di pulling chì travaglia i musculi di u spinu in generale, particularmente u latissimus dorsi. Funciona ancu i musculi di l'avantbracciu è i musculi di u bracciu superiore, postu chì i biceps è i triceps sò stabilizzatori dinamichi per questu esercitu. L'altri musculi stabilizzanti chì entranu in ghjocu sò i musculi ischiolari è gluteus maximus. Questu eserciziu hè un fattu per sviluppà a forza piuttostu chè cum'è un eserciziu aerobicu di remu. Ancu s'ellu hè chjamatu fila, ùn hè micca l'azzione classica di rematu chì pudete aduprà nantu à a macchina di remu aerobicu. Hè un eserciziu funziunale quant'è volte durante u ghjornu tirate l'articuli versu u to pettu. Amparate à impegnà i vostri addominali è aduprate i vostri gammi mentre mantene a spalle dritta pò aiutà à prevene a tensione è a ferita. Questa forma di schiena dritta cù l'abs ingaghjati hè una chì utilizate ancu in l'esercizii di squat è deadlift.